Léto je v plném proudu, denní teploty přesahují 35°C ve stínu a Vy zcela jistě vyrážíte k vodě nebo do města na nějaký osvěžující drink. Ne vždy máte šanci se na koupališti schovat do stínu a přesně pro Vás tady máme užitečné rady.

Úpal je způsoben od nadměrného horka, které hrozí například v autobusech nebo autech bez klimatizace.

Jaké jsou příznaky úpalu?

Kromě toho, že máte zvýšenou teplotu, můžete i zvracet a být celkově malátní ba i ztratit vědomí.
Pokud se dostanete do této situace, měly byste se přesunout do chladnější místnosti, zvednout končetiny a pít! V případě poruchu dechu je nutné vyhledat lékaře.

Jak předcházet úpalu?

Zdržujte se v chladných prostorech, ovlažujte své tělo a píte alespoň 3 litry (minerální) vody nebo studeného čaje denně!

Úžeh je způsoben při pobytu na přímém slunci. Stačí i relativně krátká doba, pokud je slunce hodně prudké, což bývá nejčasteji kolem 12 – 15 hodiny.

Jaké jsou příznaky úžehu?

Především bolest hlavy, zrudnutí pokožky na hlavě, zrychlení srdeční činnosti a také změny krevního tlaku.
Když na sobě zpozorujete tyto příznaky, ovlažte své tělo, dejte si studený obklad a píte chladné nápoje. Pokud jde o těžší případ úžehu, je nutné podávání léků na podporu srdeční činnosti.

Jak předcházet úžehu?

Na přímém slunci noste pokrývku hlavy, zdržujte se ve stínu, ovlažujte tělo i pokožku hlavy a dodržujte pitný režim!

Pokud se budete držet našich rad, úpal ani úžeh Vás nemá šanci zastihnout! Tak na sebe dávejte pozor!

Categories: Zdraví a sport

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *